Schlingentrainer - Slingtrainer - Sling-Training - Core Training

Die Schlingentrainer wie sie auf gut deutsch heißen erleben seit einigen Monaten einen absoluten Run in Deutschland. Die Gründe hierfür sind relativ simpel. Die Schlingentrainer sind verhältnismäßig günstig. Sie können aufgrund ihrer geringen Größe überall mit hingenommen werden und die Übrungsvielfalt der Schlingentrainer ist nahezu unendlich.

Doch woher kommt das Trainingsprinzip der Schlingentrainer?

Auch dies ist schnell erklärt. In der Physiotherapie wird schon seit Jahrzehnten mit Schlingentischen gearbeiten. Hierbei handelt es sich um Liegen, die unter einem Gestell mit verschiedensten Schlingen stehen. Der Physiotherapeut kann je nachdem welche Schlingen er wählt und wie er seinen Patient einhängt Muskelgruppen isoliert trainieren. Es ist also ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist kein klassisches Hypertrophie-Training da man keinen Muskel ganz isoliert anspricht. Das Training stellt mehr ein funktionelles Training dar bei dem man dadurch das man den Körper ins Ungleichgewicht bringt die tiefsitzende Haltemuskulatur verstärkt anspricht.

Für wen ist ein Schlingentrainer geeignet und was kann ich alles damit trainieren ist wohl die häufigst gestellte Frage unserer Kunden.

Ein Training mit einem Schlingentrainer ist im Prinzip für jeden geeignet. Da man über den Trainingswinkel und Variationen von Übungen den Schwierigkeitsgrad des Trainings sehr gut steuern kann ist es sowohl für Anfänger als auch Leistungssportler ein effektvolles Training. Nach unserer Erfahrung tuen sich Anfänger ohne Betreuung eines Trainers allerdings etwas schwer mit dem Handling der Schlingentrainer. Hierfür bieten die meisten Hersteller allerdings sehr gute Übungs-DVD`s. Wer also ein Trainingsgerät für den ganzen Körper sucht ist bei einem Schlingentrainer sicherlich richtig aufgehoben. Der größte Vorteil beim Training mit einem Schlingentrainer ist die Stabilisation des Rumpfes und dieser ist ja nun mal bei jeder sportlichen Aktivität von enormer Wichtigkeit.

Somit umfasst das Training mit einem Schlingentrainer folgende Vorteile:

• Der Schlingentrainer ist klein und kann überall mit hingenommen werden. So ist zum Beispiel auch ein Training draußen möglich z.B. an einem Baum!

• Die Anschaffungskosten eines Schlingentrainers sind verhältnismäßig gering
• Die Übungsvielfalt eines Schlingentrainers ist enorm
• Das Training mit einem Schlingentrainer ist gleichermaßen für Anfänger und Forstgeschrittene wie Ausdauersportler und Kraftsportler geeignet.