Fitvibe Erfahrungen und Fitvibe Übungen

Was ist Fitvibe?

Fitvibe ist ein renomierter Lieferant von Vibrationsplattenlösungen für den Medzin-, Wellness-, Fitness- und Heimmarkt. Als Teil des Spezialisten für physikalische Therapie, GymnaUniphy NV, betrachtet Fitvibe Qualität und Sicherheit als ausschlaggebene Merkmale aller seiner Produkte und Dienstleistungen. Fitvibe ist seit 5 Jahren geschäftlich tätig und hat Distributoren auf der ganzen Welt. Flaggschiff Produkte sind die Fitvibe Excel Pro für den professionellen Einsatz und die Fitvibe Smart für den Heimgebrauch. Eines der wichtigsten Markenzeichen von Fitvibe ist die integrierte Personal Coach-Funktion mit Trainingsprotokollen auf dem Bildschirm, die es dem Benutzer ermöglichen, sicher und ohne ständige Anleitung zu trainieren.

Das Training auf einer hochwertigen Vibrationsplatte wie den Fitvibe Excel Vibrationsplatten verbessert die Muskelstärke, die Knochendichte, den Blutkreislauf und macht den Körper schlanker und geschmeidiger.

• Allgemeines über das Vibrationskrafttraining:

Die Fitvibe Erfahrungen zeigen, dass bei einer herkömmlichen Trainingssitzung werden nur ca. 40% der Muskelfasern trainiert. Bei einem Vibrationstraining nähert sich dieser Wert der 100% Marke. Desweiteren reagiert nicht nur das Muskelgewebe, sondern es werden auch positive Effekte für das Sehnengewebe, die Knochendichte, das Nervensystem und die hormonelle Balance erzielt. Beim Vibrationstraining spricht man auch vom Whole Body Vibration Training bei dem es wichtig ist, dass die Vibration mit einer konstanten Amplitude und Frequenz erfolgt. Dies ist bei günstigen Vibrationsplatten meist nicht der Fall und es können unerwünschte Nebenwirkungen entstehen.

• Die Prinzipien des herkömmlichen Krafttrainings sowie des Vibrationskrafttrainings in Kürze dargestellt:

Wie funktionieren die Fitvibe Übungen?

Die mechanische Grundlage des Krafttrainings ist sehr einfach. Überlastung des biologischen Systems, um spezifische Anpassungen zu erzwingen. Muskelfasern werden durch die überhohe Belastung zerstört und bilden sich verdickt und somit stärker als vorher nach. Die erhöhte Belastung findet beim herkömmlichen Krafttraining durch mehr zu bewegendes Gewicht (durch Hanteln etc) gegen die Schwerkraft statt. Beim Vibrationstraining mit einer Fitvibe arbeitet man nicht mit einem erhöhten Gewicht sondern mit einer zusätzlichen Beschleunigung des vorhanden Gewichts. (dem eigenen Körpergewicht)

Durch die Vibrationen einer Fitvibe werden Reflexe erzeugt. Die Funktion der Muskeln des menschlichen Körpers kann durch Auslösen des Dehnungsreflexes geprüft werden. Ein Dehnungsreflex ist eine Muskelkontraktion als Reaktion auf die Dehnung in diesem Muskel. Es ist ein monosynaptischer Reflex, der zu einer automatischen Regulierung der Länge der Skelettmuskulatur führt. Die Fitvibe Vibrationsplatten erzeugen 20-60 Auf- und Abwärtsbewegungen pro Sekunde. Durch diese Bewegungen werden kontinuierliche kleine Dehnbewegungen der Muskeln erzeugt. Diese wiederum lösen einen Dehungsreflex aus. Die Reaktion auf diese Stimulierung ist eine direkte Kontraktion des gedehnten Muskels. Da diese Reflexe bei der richtigen Frequenz und Amplitude produziert werden, erhält der Muskel keine Gelegenheit, sich wieder zu entspannen. Daher ist die Anpassung der Muskeln auf einer Fitvibe sehr intensiv und äußerst effektiv.

Die einzelnen Anwendungsbereiche des Fitvibe Vibrationstraining und die Wirkungen des Vibrationstrainings im Überblick:

• Erhöhte Muskelstärke und Muskeltonus

Mit einem Vibrationstraining auf einer Fitvibe erreicht man auch selten aktivierte Muskeln und stärkt diese. Zudem erricht man mit dem sogenannten "controlled Whole Body Vibration" Training wirklich alle Muskel mit jeder Muskelfaser. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass man mit einem Vibrationstraining schnellere und größere Effekte erzielt als mit einem herkömmlichen Training. Somit werden die Muskeln stärker und der Muskeltonus steigt.

Zudem ist die Belastung auf Gelenke und Knorpel während des Fitvibe Vibrationstrainings deutlich geringer als bei herkömmlichen Training und somit sinkt die Verletzungsgefahr gerade für untrainierte Menschen erheblich.

• Knochendichte

Bekannt und unangezweifelt ist, dass die Auswirkungen von Lasten auf unser Skelett und Knochen durch aus positiv sein können. Da die Knochen Ihre Stärke den auf sie angewandten Kräften anpassen. Bekannt ist zudem, dass beispielsweise Astronauten Knochendichte in Schwerelosigkeit verlieren da Sie keinen Belastungen ausgesetzt sind. Die mechanischen Reize die von einer Fitvibe Vibrationsplatte auf die Knochen übertragen werden, gewährleisten, dass die mechanischen Belastungen wirksam auf die Knochen wirken. Zusammen mit der Freisetzung von Hormonen wie Testosteron hat dies einen positiven Effekt auf die Knochedichte. Tests haben erwiesen, dass eine bestehende Osteoporose durch Vibrationstraining zur Stagnation gebracht werden konnte und in einigen Fällen sogar rückläufig war.

• Hormonausschüttung

Hormone sind chemische Boten zwischen den Zellen. Die Funktion der Hormone besteht darin, als Signal zu den Zielzellen zu fungieren. Beim Training auf der Fitvibe kann eine erhöhte Ausschüttung bestimmter wichtiger Hormone festgestellt werden. zu diesen wichtigen Hormonen gehören die Wachstumshormone, die in größerem umfang ausgeschüttet werden. Diese Hormone regen die Proteinsynthese an und tragen zum Aufbau des Muskelgewebes bei. Darüber hinaus spielen sei eine wichtige Rolle bei der Erythropoese, die die Fähigkeit des Bluts, Sauerstoff zu transportieren, erhöht. Daneben haben die Wachstumshormone (insbesondere IGF I) eine direkte Auswirkung auf die Stimulierung der Lipolyse, die zu einer Verringerung des Körperfettanteils führt. Außerdem wird Neurotrophin -ein Gehirnstimulator- unter dem Einfluss der "controlled Whole Body Vibration" auf der Fitvibe erhöht und der Pegel des Stresshormons Kortisol wird erheblich verringert, was direkt zu einem gefühl der Entspannung nach der Trainingssitzung mit der Fitvibe führt.

• Fettverbrennung

Eine vor kurzem durchgeführte Studie mit leicht übergewichtigen Menschen (BMI 27-30) zeigte, dass diese innerhalb eines Zeitraums von 8 Wochen beträchtliche 6,5% ihres Körpergewichts verloren - ohne ihren Lebensstil zu ändern. Im selbem Zeitraum bauten sie Muskelmasse auf. Und mehr Muskelmasse bedeutet ein schlankerer, strafferer Körper.

• Cellulite und Haut

Rasche Verbesserungen der Durchblutung und Stärkung der darunter liegenden Muskulatur in einem bestimmten Bereich, das sind die Stärken von Fitvibe. Die Vibrationen können gezielt für bestimmte Bereiche eingesetzt werden: Dort, wo sich Cellulite gebildet hat. Durch Vibrationen werden die Muskeln, die unterhalb der Celluliteregion liegen, trainiert, gestärkt und fester, und die Haut wird gestrafft. Die Haut sieht glatter aus, die Beulen und Dellen nehmen ab.

• Tiefere Muskelstrukturen

Bei einer konventionellen Trainingssitzung werden nur 40% der Muskelfasern trainiert. (kann bei hohen Trainingszustand mehr sein) Mit "controlled Whole Body Vibration" auf einer Fitvibe Vibrationsplatte werden auch tiefere Muskelstrukturen erreicht und fast 100% der Muskelfasern werden aktiviert.

• Blutkreislauf

Fitvibe Vibrationstraining führt durch die Pumpwirkung der sich schnell zusammenziehenden Muskelfasern zu einer Verbesserung des Kreislaufs. Diese Punpwirkung ist beim klassischen Training viel geringer. Eine Weitung der peripheren Blutgefäße tritt auf. Dies ist an der hellrosa Färbung der Haut nach dem Training auf der Fitvibe zu erkennen oder wird sogar als leichtes Kribbeln wahrgenommen. Laut Forschungsergebnissen nimmt die periphere Durchblutung um 100% auf 150% zu. Jeder, der mit kalten Füßen auf die Fitvibe steigt, wird bald merken, dass diese Beschwerden schnell durch die von ihr produzierten mechansichen Vibrationen und die lokale Vasodilatation schnell behoben werden.

• Körper im Gleichgewicht

Der Begriff Propriozeption sollte als "sechster Sinn" bezeichnet werden. Es ist der Vorgang, durch den das Gehirn ständig Informationen aus dem gesamten Körper über die Position und die Bewegung des Körpers erhält. propriozeptive Informationen kommen hauptsächlich von Rezeptoren in den Muskeln, der Haut und den Gelenken. Auf Basis der Informationen, die von diesen Rezeptoren kommen, sendet der Körper ständig Refelxkorrekturen zurück zu den Muskeln. Auf der Fitvibe ist man ständig winzigen Bewegungen ausgesetzt. Das gesamte TÜV, CE, medizinische Zulassung Gleichgewichtssystem wird ständig und aus verschiedenen Positionen angeregt.

Die Menschen fühlen sich umgehend sicherer in Ihrem Gleichgewicht.

Quellen der Texten: Handbuch Fitvibe Excel Pro