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Bodyziel erreichen

Bitte wählen Sie an unserem Bodymodel die Bereiche aus die Sie gerne trainieren möchten. Unser Bodyziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Die Abduktoren der Beine sitzen an der Außenseite des Oberschenkels. Zu den Abduktoren gehören die Gesäßmuskeln M. gluteus medius und M. gluteus minimus sowie M. tensor fasciae latae, M. rectus femoris, M. sartorius und M. piriformis. Die Abduktoren spreizen die Beine zur Seite ab. Sie sind also bei allen Bewegungen bei denen wir ein Bein seitlich hoch heben die Hauptakteure. Die Abduktoren kann man sehr gut mit breiten Kniebeugen an Seilzugstationen und mit speziellen Profi-Kraftstationen sowie Schlingentrainern trainieren. Die Gegenspieler (Antagonisten) der Abduktoren sind die Adduktoren.

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