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Trainingsziel erreichen

Bitte wählen Sie aus den Trainingszielen das Ziel aus das Sie gerne trainieren möchten. Unser Trainingsziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
 

Ausdauer Ernährung

Die Ernährung ist beim Ausdauertraining ein wichtiger Faktor. Durch die langen, intensiven Belastungen wird viel Energie verbannt. Zudem schwitzt man viel und verliert so Flüssigkeit. Die Flüssigkeit wird aber zur Wärmeregulierung und Energiegewinnung benötigt. Somit sollte man während einer Ausdauertrainingseinheit ausreichend trinken und Energie in Form von Energie-Gels oder Riegel zu sich nehmen. Auch das Essen nach dem Sport zur Befüllung der entleerten Energiespeicher ist sehr wichtig.

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