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Bodyziel erreichen

Bitte wählen Sie an unserem Bodymodel die Bereiche aus die Sie gerne trainieren möchten. Unser Bodyziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Primär werden die Muskeln M. pectoralis major, M. pectoralis minor, M. serratus anterior und M. subclavius als Brustmuskeln bezeichnet. Der größte Brustmuskel ist der Pectoralis Major und gibt der Brust seine Form. Er hebt den Arm nach vorne, zieht in zum Körper an und ist an der Innenrotation beteiligt. Der M. pectoralis minor und M. serratus anterior ziehen das Schulterblatt nach unten - innen Richtung Bauchnabel. Der M. subclavius zieht das Schulterblatt nach unten. Sie alle unterstützen die Ein- und Ausatmung wie es die Interkostalmuskeln (autochonen Brustmuskeln) tun. Die Brustmuskeln können sehr gut beim Hanteltraining, sowie beim Bankdrücken an einer Hantelbank oder Kraftstation trainiert werden. Auch beim Kettlebell-Training, Battle-Rope Training und Slingtraining sind tolle Brustmuskelübungen möglich.

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