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Trainingsziel erreichen

Bitte wählen Sie aus den Trainingszielen das Ziel aus das Sie gerne trainieren möchten. Unser Trainingsziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
 

Brustmuskeltraining

Das Brustmuskeltraining gehört zu jedem guten Krafttraining dazu. Die klassischen Übungen, um die Brustmuskeln zu trainieren sind das Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Dips, Liegestütz und Butterfly. Man sollte die Übungen variieren, um optimale Trainingsergebnisse zu erreichen. Der Anteil der Brustmuskeln, der zum Oberarm führt ist nur mit geradem drücken nicht aktivierbar. So heisst es auch beim Brustmuskeltraining die Mischung macht den Erfolg. Wie immer im Krafttraining sollte der Trainingsreiz alle 2-3 Tage erfolgen.

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