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Ergometer für zu Hause

Das Training auf einem Ergometer stärkt das Herzkreislauf-System
und kräftigt die Beine. Die Beinstrecker und Beinbeuger am
Oberschenkel verrichten die höchste Leistung. Zudem sind die
Wadenmuskeln und der Hüftbeuger direkt an der Bewegung beteiligt.

Nicht mehr ganz so stark beansprucht werden der große
Gesäßmuskel, die Adduktoren und die
Schienbeinmuskulatur, die den Fuß streckt.

Der Oberkörper wird beim Training auf dem Ergometer nicht trainiert.

Doch das Herzkreislaufsystem wird durch die zyklische Bewegung der Beine aktiviert.
So wird der Herzmuskel trainiert, die Durchblutung verbessert und der Stoffwechsel angeregt.

Durch die modernern Bremssysteme wie zum Beispiel eine Induktionsbremse oder eine Magnetbremse laufen die Ergometer leise und der Widerstand kann präzise eingestellt werden. Es gibt Ergometer für Senioren, für Herz-Patienten, für Hobby-Sportler und Leistungssportler.

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