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Bodyziel erreichen

Bitte wählen Sie an unserem Bodymodel die Bereiche aus die Sie gerne trainieren möchten. Unser Bodyziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Der große Gesäßmuskel Musculus gluteus maximus streckt die Hüfte und den Oberkörper. Bei gestreckter Haltung wirkt er stabilisierend. Er gibt dem Po seine Form. Die beiden kleineren und eher seitlich anliegenden Gesäßmuskeln Musculus gluteus medius und minimus sind an der Adduktion, Abduktion und Innen- sowie Außendrehung des Beines beteiligt. Die besten Übungen für den großen Gesäßmuskeln sind Kniebeugen, Steps wie bei einem Stepper und Rückenstreck-Bewegungen.

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