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Trainingsziel erreichen

Bitte wählen Sie aus den Trainingszielen das Ziel aus das Sie gerne trainieren möchten. Unser Trainingsziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
 

Oberarme straffen

Beim Trainingsziel Oberarme straffen geht ist nicht so sehr um Muskelberge an den Armen. Vielmehr geht es um eine Formung der Arme, die gerade bei Frauen durch die Fetteinlagerung und Schwächung des Bindegewebes schon mal aus den Fugen geraten kann. Die Trainingsgeräte für das Ziel Oberarme straffen sind somit auch EMS-Geräte für eine Bindegewebsstärkung ausgewählt worden. Das Krafttraining sollte aus zwei Trainingsformen bestehen. Im Wechsel emphielt sich eine Einheit mit nur 1-3 Sätzen, hohen Gewichten und wenig Wiederholungen. Im Kontrast dazu sollte eine Art Kraft-Ausdauereinheit mit vielen Sätzen, vielen Wiederholungen und nur geringen Gewichten folgen.

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